Rakytník (Hippophae rhamonides) je kerovitá rastlina, ktorej liečivé účinky sú známe po celom svete. Podľa gréckych legiend bol rakytník obľúbenou potravou bájneho okrídleného koňa Pegasa, pretože mu dodával silu lietať. Niektorí ho vďaka jeho pozitívnym účinkom na ľudský organizmus nazývajú rastlinou budúcnosti. Niet sa čo čudovať, nakoľko sa podľa výskumov v rakytníku nachádza viac než 200 aktívnych látok, ktoré pozitívne vplývajú na človeka a jeho zdravie.

Prirodzene sa rakytník vyskytoval v Eurázii, postupne sa však rozšíril do celého sveta, a tak ho dnes nájdete aj v Škandinávii, Španielsku, na Ukrajine, v Turecku či Číne. Už dlhé roky ľudia túto rastlinu využívajú v ľudovom liečiteľstve pri rôznych neduhoch – od tráviacich ťažkostí, až po kožné ochorenia. V súčasnosti prebehlo niekoľko analýz a výskumov, ktoré potvrdili, že rakytník obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a účinných látok.

Aké účinky má rakytník?

Rakytník a vitamín C

Aká je odporúčaná denná dávka rakytníka?

Aké účinky má rakytník?

Ako sme už spomenuli, rakytník obsahuje vyše 200 aktívnych látok, ktoré pôsobia blahodarne na ľudské zdravie. Aj keď pre liečiteľstvo je využiteľná celá rastlinka – od koreňa až po semená – najvyhľadávanejšie sú práve plody rakytníka. Hovorí sa, že už jedna bobuľka rakytníka dokáže pokryť celodennú dávku vitamínu C pre dospelého človeka. Čo rakytník obsahuje?

• vitamín C,
• vitamín E,
• vitamín K,
• vitamín B,
• bioflavonoidy (vitamín P),
• betakarotén,
• provitamín D,
• triesloviny,
• karotenoidy,
• nenasýtené mastné kyseliny omega 3, 6, 9
• kyselinu palmitoolejovú (omega 7) – vzácna mononasýtená mastná kyselina,
• kyselinu listovú a linoleovú,
• minerály – železo, horčík, draslík, mangán, bór, kremík.

Aké účinky môže mať rakytník na organizmus človeka?
Chcete benefitovať z účinkov rakytníka. Jeho výhodou je, že:

• je antioxidant,
• podporuje imunitný systém,
• podporuje tvorbu žlče a tráviacich enzýmov,
• vplýva pozitívne na krvný tlak, podporuje krvný obeh a priechodnosť ciev,
• podporuje trávenie, môže uľaviť od bolesti žalúdka,
• pomáha pri kožných problémoch,
• posilňuje vlasy a nechty,
• môže pôsobiť ako prevencia proti rakovine,
• urýchľuje hojenie,
• podporuje detoxikáciu organizmu.

Rakytník a vitamín C

Plody rakytníku sú veľmi bohaté na vitamín C – obsahujú ho viac než citrón či pomaranč. Vitamín C je jedným z najdôležitejších vitamínov pre ľudský organizmus, pretože sa zúčastňuje na veľkom množstve biochemických procesov. Vitamín C nám mimo iného pomáha budovať imunitu, pôsobí ako antioxidant a znižuje vyčerpanie a únavu. Rakytník tohto vitamínu obsahuje zhruba 25x viac, než citrusy a preto je veľmi vyhľadávaným práve pri prechladnutí, chrípke či virózach. Môžete ho užívať počas choroby, ale aj ako prevenciu.

Aká je odporúčaná denná dávka rakytníka?

Ako sa hovorí: Všetkého veľa škodí, a preto to netreba preháňať ani s rakytníkom. Myslite na to, že kľúčom k viditeľným účinkom je pravidelné užívanie, nie krátkodobé a vysoké dávky. Mali by ste sa vždy držať odporúčaných denných dávok uvedených na obaloch doplnkov či liekov, ktoré užívate. Každý doplnok môže obsahovať inú koncentráciu, a teda aj dávkovanie sa môže líšiť. Pokiaľ si pripravujete rakytníkové medicínky doma (napríklad rakytník naložený v mede), odporúča sa dávka 1 polievkovej lyžice denne. Pri vonkajšom užívaní nie je dodržiavanie dennej dávky také striktné. Na postihnuté miesta môžete aplikovať rakytníkový olej či tinktúru podľa potreby aj viackrát denne.

Ako doplniť rakytník do organizmu?

Rakytník je možné užívať vnútorne aj zvonka. Medzi najpoužívanejšie a najvyhľadávanejšie produkty patria rakytníkové čaje a oleje. Je možné však konzumovať aj čerstvé či sušené plody rakytníka, šťavy, sirupy či dokonca rakytníkové džemy – pri nich si však treba dať pozor na pridaný cukor alebo konzervačné látky.

Siahnuť môžete aj po výživových doplnkoch vo forme toboliek. Tie sú často kombinované s inými účinnými látkami, ktoré podporujú účinky samotného rakytníka. Medzi takéto látky patria napríklad výťažky z hlivy ústricovej, ktoré nájdete napríklad v doplnku TEREZIA HLIVA USTRICOVITÁ S RAKYTNÍKOVÝM OLEJOM. Medzi produktami nájdete však aj kapsule s čistým rakytníkom rašetliakovým, skúste pozrieť napríklad: TEREZIA RAKYTNÍK REŠETLIAKOVÝ.

Pre deti sú dostupné doplnky stravy s rakytníkom napríklad vo forme žuvacích pastiliek. Pomôžu vám podporiť imunitu vášho dieťaťa, ale tiež podporiť jeho trávenie a posilniť činnosť srdca či zdravie pokožky. Veľmi obľúbené sú produkty Rakytníček, ktoré nájdete vo viacerých príchutiach, napríklad:

• multivitamín,
• marakuja,
• divoké ovocie,
• alebo višňa.

Rakytníkový čaj

Veľmi obľúbeným je práve rakytníkový čaj, ktorý si môžete pripraviť sami zo sušených plodov – zhruba 2 lyžičky sušených plodov zalejete horúcou vodou a necháte lúhovať cca 15 minút a potom precedíte. Takýto čajík dodáva telu antioxidanty. Dostanete však kúpiť sypané i porciované čaje s rakytníkom, prípadne s kombináciou rakytníka a ovocia či byliniek. Dostupné sú tiež rakytníkové čaje pre deti.

Rakytníkový olej

Rakytníkový olej je jedným z najvyhľadávanejších produktov z rakytníka a dostanete ho kúpiť ako olej na vonkajšie, vnútorné alebo univerzálne použitie. Kvalitný rakytníkový olej vzniká lisovaním plodov za studena tak, aby nedošlo k zničeniu účinných a zdraviu prospešných látok. Využíva sa nielen pri liečení zdravotných neduhov, ale aj v starostlivosti o pokožku.

Pri vonkajšom používaní ním potierate postihnuté miesto – pri poškodení pokožky sa olej aplikuje priamo na ranu, ktorú je následne potrebné prikryť čistou gázou. Gázu je potrebné meniť každý deň a s liečbou treba pokračovať dovtedy, kým sa rana nezahojí. Olej z rakytníka má veľmi pozitívne účinky aj na pleť, vyživuje ju a hydratuje. Navyše má antiseptické účinky a je účinný pri akné, lupienke či ekzéme.

Vnútorne ho môžete užívať ako prevenciu alebo ako podpornú liečbu pri rôznych ochoreniach. Okrem už spomenutého prechladnutia či chrípky sa rakytníkový olej užíva aj pri tráviacich ťažkostiach a žalúdočných vredoch. Dávkovanie sa môže líšiť podľa toho, či ho užívate ako prevenciu alebo ako doplnok k liečbe. Štandardne sa však dávka pohybuje okolo 1 čajovej lyžičky 3x denne.

Pozrite napríklad produkty:

• VIRDE RAKYTNÍK OLEJ 100% 100 ml
• TEREZIA RAKYTNÍKOVÝ OLEJ 100% kvapky 10 ml
• RAKYTNÍKOVÝ olej 100% 50 ml

Rakytníkový sirup a rakytníková šťava

Ďalšími obľúbenými produktami sú rakytníkové sirupy a šťavy. Sirupy si môžete riediť vodou, čím získate nápoj so sviežou príchuťou a zároveň vaše telo dostane potrebné vitamíny a látky, ktoré rakytník obsahuje. Je potrebné sa však držať návodu a inštrukcií na obale jednotlivého produktu. Šťavy sú zväčša určené na priamu spotrebu, pokiaľ vám však príde ich chuť príliš intenzívna, môžete si ich, podobne ako sirupy, riediť vodou.

Nevýhodou rakytníkových sirupov a štiav môže byť vysoký obsah cukru. Pokiaľ sa snažíte dodržiavať zásady zdravej stravy, prípadne šťavu či sirup chcete podať dieťaťu, berte do úvahy aj množstvo cukru.

Obľúbené produkty z tejto kategórie sú napríklad:

• T.ZLATO 100 % BIO ŠŤAVA Z RAKYTNÍKA vrátane oleja - 185 ml
• WELEDA BIO Rakytníková šťava 250 ml
• WELEDA BIO Rakytníkový sirup 250 ml
• T.ZLATO RAKYTNÍKOVÝ SIRUP 250 ml